玄烨

DayLighT:

楚霞。
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更夫十三:

放飞。
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【转载】骨骼图演示--3D动画教你防治多种病

qiankun_6:

冀狄的喜欢:



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要领:以第五节腰椎的中心点为轴左右旋转。转腰讲究自在灵活,




就像鱼在水里游泳。




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要领:两手反手叉腰,肩胛骨左右对拉,向外拉为主。




关节练开以后就像翩翩起舞的蝴蝶一样轻盈。




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要领:肩胛骨带动肩关节向下舒展,然后向上舒展,




形成对拉运动,注意不要耸肩。




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         颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的防治




 




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  只需要10分钟时间。长期坚持,对颈椎病、肩周炎、




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  腰椎间盘突出症均有明显的疗效。
失眠症、抑郁症、焦虑症、自闭症、风湿、关节炎的防治




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      长期坚持,对失眠症、抑郁症、焦虑症、自闭症、风湿、关节炎、




痛风有明显的疗效。




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        理脾胃,舒肝和肾。长期坚持锻炼能够从根本上改善一个人的体质,从而达到畅通气血,清理人体垃圾,使人容光焕发的目的和效果。